札幌の夏は夜でも油断禁物？すすきので熱中症を防ぐためのポイント

• すすきのニュースチャンネル コラム

「北海道は涼しいから、熱中症はあまり心配ない」と思っている方もいるかもしれません。しかし、近年の札幌では30℃を超える日も珍しくなく、お盆の時期は暑さが続くこともあります。

昼間の観光だけでなく、夜にすすきので食事やお酒を楽しむ予定の方も多いでしょう。楽しい時間を安全に過ごすために、夏の札幌・すすきので気を付けたい熱中症対策についてご紹介します。

北海道でも夜の熱中症には注意が必要と言われています

熱中症は、強い日差しの下だけで起こるものではないと言われています。環境省や厚生労働省では、高い気温や湿度に加え、体内に熱がたまることなどが原因となる場合があると案内されています。

また、お酒を飲むと体内の水分が失われやすくなることがあるため、飲酒中や飲酒後は意識して水分補給をすることが大切とされています。夜は昼間より涼しく感じても、日中の暑さの影響が残っていることもあるため、油断しないよう心掛けましょう。

すすきので特に気を付けたい場面

すすきのでは、居酒屋やバーを巡ったり、食事のあとに街を歩いたりと、長時間外を移動する人も少なくありません。

例えば、お酒を飲んだあとに締めのラーメンを食べに歩いたり、タクシー待ちで屋外に長時間いたりする場面では、気付かないうちに体へ負担がかかっている可能性があります。夏祭りやイベント帰りにすすきのへ立ち寄る場合も、暑さが残る時間帯は体調の変化に注意すると安心です。

夏のすすきので実践したい熱中症対策

熱中症を完全に防ぐ方法はありませんが、事前にできる対策はいくつかあります。

• 飲み始める前に水分を補給しておく
• アルコールだけではなく、水やスポーツドリンクなどもこまめに飲む
• 少しでも体調に異変を感じたら無理をせず休憩する
• 屋外を長時間歩き続けることを避ける
• 一緒にいる人同士で体調を気に掛け合う

せっかくの旅行や食事を楽しむためにも、無理のない行動を心掛けることが大切です。

まとめ

札幌は本州と比べて涼しいイメージがありますが、真夏は気温が高くなる日もあり、夜でも熱中症への注意が必要と言われています。

すすきので食事や観光を楽しむ際は、こまめな水分補給や休憩を意識し、体調を優先して行動しましょう。ちょっとした心掛けが、夏の札幌をより快適で安全に楽しむことにつながります。